عندما تقررين العمل على فقدان الوزن، وتلتزمين بأسلوب حياة أكثر صحة لفترة كافية، تبدئين في فقدان الوزن، لكن سرعان ما تصطدمين بمشكلة علامات التمدد، وترهلات الجلد. نسرد في السطور التالية عدداً من الحيل، لتجنب علامات التمدد عند فقدان الوزن:
الأطعمة الصحية
تناول الأطعمة الصحية والنظيفة، التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك وفيتامين (ج)، والبروتين، تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يمنح البشرة مرونتها، وكلما زاد إنتاج الكولاجين، كانت علامات التمدد أقل.
الماء
شرب الكثير من الماء وترطيب الجسم، من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز صحة جسمك وبشرتك، فالماء يحسن من نسيج الجلد وصحته ومظهره، وعندما تلتزمين بشرب الماء، جنباً إلى جنب مع هذه النصائح الأخرى، سيساعد ذلك في تجنب علامات التمدد عند فقدان الوزن.
الرياضة
تساعد الرياضة البسيطة والمعتدلة، مثل تمارين التمدد على الحفاظ على النشاط، وحتى لو كانت التمرينات لمدة 15 دقيقة فقط في اليوم، ويحسن ذلك الدورة الدموية ومرونة الجلد ويشد العضلات، حيث تساعد العضلات القوية على تثبيت الجلد في مكانه ومنع التمدد.
ترطيب البشرة
البشرة الجافة أكثر عرضة للتشقق والتقشير، ومنح البشرة الرطوبة التي تحتاجها سيساعد على منع تشكل علامات التمدد
رابط الخبر
ادارة الموقع لا تتبنى وجهة نظر الكاتب او الخبر المنشور بل يقع على عاتق الناشر الاصلي
الموقع :www.zahratalkhaleej.ae
